Trainings Videos

Hier findest Du eine kleine Yoga-Einheit mit einem Stuhl, die Du alleine ohne weitere Hilfsmittel Zuhause mit- und nachmachen kannst. Diese Übungen sind speziell auch für etwas ältere Menschen oder Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen gedacht. Viel Spaß beim Mitmachen!

Hier findest Du leichte Gymnastikübungen, die Du alleine ohne jegliche Hilfsmittel Zuhause auf einem Stuhl oder einem Hocker mit- und nachmachen kannst.

In diesen beiden Videos findest Du einfache und verständliche Übung zur Kräftigung und zur Dehnung Deiner Bein-Muskulatur.

Hast Du nach Deinem Bauchmuskeltraining manchmal Probleme mit Deiner Halswirbelsäule? Dann schau Dir dieses Video an. Ich zeige Dir worauf Du bei Deinem Training achten solltest, damit Deine Halswirbelsäule nicht zu stark strapaziert wird.

Hast Du manchmal das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? Verspürst Du eine Enge unter dem Brustbein? Oder hast Du Schmerzen zwischen den Schulterblättern? In diesem Video erkläre ich Dir die möglichen Ursachen und Zusammenhänge. Das zweite Video zeigt Dir ganz leichte Übungen für Zuhause.