In diesem Video findest Du ein knapp 25-minütiges Programm zur Kräftigung der Knie und der Beinmuskulatur. Du kannst die Übungen leicht mit- oder nachmachen. Ich zeige Dir die Übungen aus verschiedenen Perspektiven und erkläre worauf es ankommt. Alle Übungen kannst Du in Deinem eigenen Tempo machen.

In diesen beiden Videos findest Du einfache und verständliche Übung zur Kräftigung und zur Dehnung Deiner Bein-Muskulatur.